هر آنچه که باید درباره ویتامین سی بدانید!

اگر شما هم به زیبایی پوست خود اهمیت میدهید قطعا دنبال یک راه حلی هستید که همیشه شاداب و جوان بمانید در این مقاله همراه آپادانا شاپ باشید تا شما را با راز زیبایی و شادابی آشنا کنیم.

ویتامین سی چیست؟

ویتامین سی جزء ویتامین هایی است که توسط بدن تولید نمیشود و دریافت آن از طریق مواد غذایی و مکمل ها انجام میشود ویتامین سی یکی از آنتی اکسیدان های قوی است که در کرم ها ومحصولات پوستی مورد استفاده قرار میگیرد. آنتی اکسیدان همانند یک سد دفاعی است که از پوست در مقابل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت میکند.

اکنون میخواهیم با تاثیرات ویتامین سی بر روی پوست آشنا شویم!

تاثیرات ویتامین سی بر پوست؟

روشن کنندگی:

با گذشت زمان به علت افزایش سن و آفتاب سوختگی و یا تولید ملانین در پوست و افزایش رنگدانه ها پوست دارای لک هایی میشود از طرفی پوست کدر شده و حالت شادابی خود را از دست میدهد که استفاده از ویتامین سی راه حل آن است ویتامین سی با متوقف کردن تولید ملانین در پوست باعث کاهش رنگدانه ها و به مرور باعث روشن شدن پوست میشود همچنین باعث از بین رفتن کدری پوست و شادابی آن میشود.

تولید کلاژن:

 کلاژن یک پروتئینی است که به صورت طبیعی در بدن ما تولید میشود و وجود دارد اما با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش میابد کلاژن باعث استحکام و حالت کشسانی پوست و تقویت آن می‌شود؛ همچنین جایگزینی برای سلول‌های مرده پوست است. این ماده علاوه‌ بر تقویت پوست، باعث تولید پروتئین‌های دیگری می‌شود که از بروز آکنه و دیگر بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کنند و با افزایش آن سلول‌های پوست می‌توانند دوباره ترمیم شوند ویتامین سی نقش موثری در ساخت کلاژن پوستی دارد. دلیل اصلی آن این است که ساخت پروتئین کلاژن در بدن نیازمند ترکیبات ویژه‌ای مانند ویتامین سی است. بنابراین اگر این ویتامین به بدن برسد، کلاژن سازی بیشتر و بهتر صورت می‌گیرد.

جلوگیری از ایجاد چین و چروک:

همانطور که در بالا گفتیم ویتامین سی نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد تولید کلاژن سبب استحکام پوست میشود به همین دلیل باعث از بین رفتن چین و چروک ها میشود و یا مانع ایجاد آن ها میشود همچنین از شت شدن و افتادگی پوست جلوگیری میکند.

محافظت از پوست در مقابل آفتاب:

نور خورشید با رادیکال های آزاد خود میتواند آسیب های جبران ناپذیری روی پوست داشته باشد و باعث تخریب بافت بوست بشود خنثی کننده اثر مخرب این رادیکال ها آنتی اکسیدان ها هستند که ویتامین سی سرشار از آنتی اکسیدان است و مانع از اثر گذاری این عوامل مخرب بر روی پوست میشود همچنین ویتامین سی عملکرد کرم ضد آفتاب را تقویت میکند در نتیجه به حفظ بافت پوست کمک میکند.

بهبود آفتاب سوختگی:

ویتامین سی با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی بالا و همچنین با افزایش تولید کلاژن سبب افزایش گردش خون در پوست میشود و با لایه برداری ملایم از پوست سبب میشود که لایه های جدید پوستی جایگزین لایه های قدیمی و آسیب دیده شوند از این رو تاثیر بسیار زیادی در بهبود آفتاب سوختگی دارد.

آبرسان قوی:

آسکوربیل فسفات منیزیم یکی از مشتقات ویتامین سی میباشد که به عنوان یک آبرسان قوی برای پوست عمل میکند به همین دلیل محصولات دارای ویتامین سی سبب میشوند که پوست آب کمتری را از دست بدهد و باعث حفظ رطوبت پوست میشود.

بیشتر بخوانید: خرید درمان آکنه (ضد جوش)

خواص ویتامین سی

خواص ویتامین سی شامل تقویت سیستم ایمنی، کمک به ترمیم بافت ها و افزایش جذب آهن از منابع غذایی است. این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز عمل می کند و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.

یکی دیگر از خواص ویتامین سی تولید کلاژن است که برای سلامت پوست و بافت های همبند ضروری است. علاوه بر این، مصرف منظم ویتامین سی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.

در نهایت، خواص ویتامین سی نه تنها به تقویت سلامتی کمک می کند، بلکه می تواند اثرات مثبتی بر روی پوست و ظاهر فرد نیز داشته باشد. بنابراین، اطمینان از مصرف کافی این ویتامین می تواند عاملی مؤثر در ارتقای کیفیت زندگی باشد.

بیشتر بخوانید: خرید مرطوب کننده و آبرسان

عوارض ویتامین سی چیست ؟

اکنون که با خواص ویتامین سی آشنا شدید بهتر است بدانید که عوارض ویتامین سی چیست؟ ویتامین سی یکی از مهم ترین ویتامین ها در رژیم غذایی ماست که برای سلامت عمومی بدن ضروری است. این ویتامین در نقش یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین، ویتامین سی در تولید کلاژن نیز نقش دارد که برای سلامت پوست و بافت ها حیاتی است. اما شاید این سوال برای شما پیش آید که عوارض ویتامین سی چیست؟

مصرف ویتامین سی از طریق مواد غذایی مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی و سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه ای کاملاً  بی خطر است. اما وقتی صحبت از مصرف مکمل ها و دوزهای بالاتر می شود، عوارض ویتامین سی می تواند خود را نشان دهد.

ویتامین سی یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که نقش های زیادی در سلامت ایفا می کند، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به جذب آهن و تولید کلاژن. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی داشته باشد.

بیشتر بخوانید: خرید اصلاح موی گوش بینی و ابرو

عوارض احتمالی ویتامین سی عبارتند از:

1. اختلالات گوارشی: مصرف دوزهای بالا ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی مانند دل درد، اسهال و تهوع شود.
2. سنگ کلیه: مصرف زیاد ویتامین سی می تواند منجر به تشکیل سنگ های کلیوی، به ویژه در افرادی که سابقه این مشکل را دارند، شود.
3. تداخل با داروها: ویتامین سی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای تنظیم کننده قند خون.
4. عوارض در بیماری های خاص: افرادی که بیماری های خاصی مانند خونریزی های داخلی یا مشکلات کلیوی دارند، باید مصرف ویتامین سی را تحت نظر پزشک انجام دهند.

به طور کلی، مصرف ویتامین سی در مقادیر معقول و متعادل غالباً بی خطر است. با این حال توصیه می شود قبل از شروع به مصرف هر نوع مکمل ویتامینی یا تغییر در رژیم غذایی، با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: خرید یدک تیغ اصلاح مردانه

آیا همه ی افراد با انواع پوست میتوانند از ویتامین سی استفاده کنند؟!

نکته مهم این است که مواد فعال موجود در محصولات ویتامین سی میتواند در روزهای اول استفاده سبب بروز جوش های ریز و معمولی روی پوست شوند که این ها واکنش های طبیعی پوست میباشد اما این موضوع با استفاده ۴ الی ۶ هفته با عادت کردن پوست به این محصول برطرف میشود.

پوست چرب:

ویتامین سی نجات دهنده پوست چرب است زیرا در افراد دارای پوست چرب پوست در هنگام کاهش رطوبت پوست شروع به تولید چربی میکند تا کمبود رطوبت را جبران کند اما ویتامین سی با حفظ رطوبت پوست باعث حفظ تعادل چربی پوست میشود.

پوست خشک و حساس:

کسانی که پوست خشکی دارند میتوانند از ویتامین سی به عنوان یک منبع فوق العاده برای آبرسانی پوست و رفع خشکی استفاده کنند همچنین  پوست خشک بیشتر از بقیه انواع پوست در معرض چروک شدن قرار دارد که ویتامین سی این مشکل را نیز با افزایش تولید کلاژن در پوست به راحتی حل و برطرف میکند.

تفاوت کرم و سرم ویتامین سی ؟!

کرم ها و سرم های ویتامین سی عملکرد مشابهی دارند و هر دو به صورت موضعی استفاده میشوند اما بزرگترین تفاوت این دو محصول در بافت آن ها میباشد سرم ها بافت نازک تر ولی با قدرت نفوذ بالاتری نسبت به کرم ها دارند اما سرم های ویتامین سی سبب مرطوب شدن پوست نمیشوند و شما بعد از استفاده از سرم ویتامین سی باید از مرطوب کننده مخصوص پوست خود استفاده کنید این در حالی است که اولویت اول کرم های ویتامین سی رطوبت رسانی به پوست است.

کدام ویتامین سی برای کدام پوست؟!

ویتامین سی پوست چرب:

افراد دارای پوست های چرب و معمولی (پوست غیر حساس) میتوانند از ویتامین سی استفاده کنند که حاوی ال آسکوربیک اسید میباشد ال آسکوربیک اسید قوی ترین شکل ویتامین سی میباشد.

ویتامین سی پوست خشک و حساس:

یکی از ویتامین سی های محلول در آب منیزیم آسکوربیل فسفات میباشد این ویتامین سی به علت محلول بودن در آب هم آبرسانی پوست خشک را انجام میدهد و هم اثر خود را دیرتر از دست میدهد.در صورتی که پوست خشک و یا حساسی  استفاده از ویتامین سی حاوی منیزیم آسکوربیل فسفات بهترین گزینه برای شما است.

موثر ترین زمان استفاده از محصولات ویتامین سی؟!

اعتقاد بر این است موثرترین زمان و بهترین زمان برای استفاده از سرم های ویتامین سی هنگام روتین پوستی صبح است. در طول روز هرچه زودتر از ویتامین سی موضعی خود استفاده کنید ، محافظت پوست روزانه بیشتری می توانید از آن دریافت کنید و همچنین ویتامین سی از پوست شما در برابر عوامل محرک روزانه مانند آلودگی ، اشعه ماوراء بنفش و رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

نحوه استفاده از سرم و یا کرم ویتامین سی:

مرحله اول: مقداری از کرم و یا سرم ویتامین سی خود را رو مچ دست خود تست کنید زیرا این بخش از پوست جزء نقاط حساس است و اگر شما به سرم و یا کرم های ویتامین سی حساسیت داشته باشید پوست شما تحریک ملتهب و یا سرخ میشود اگر مشکلی ایجاد نشد شما میتوانید از سرم و یا کرم خود استفاده کنید.

مرحله دوم: در این مرحله باید با شوینده مخصوص پوستتان را بشویید و سپس با استفاده از تونر کامل پوستتان را تمیز کنید و اجازه دهید پوست شما خشک شود.

مرحله سوم:  در نهایت چند قطره از سرم و یا به اندازه مشخص و کافی از کرم را در کف دست خود بریزید و با انگشتان دست دیگر به آرامی بر روی پیشانی و گونه ای خود بکشید.